نصائح للتعامل مع الموقف والبقاء قويًا
قد لا يكون طلب الدعم من الآخرين أمرًا سهلاً.يحتوي هذا المقال على نصائح عملية حول المساعدة التي قد تحتاجها خلال هذا الوقت الصعب.يمكن أن يساعدك البقاء بصحة جيدة عاطفيًا وجسديًا على التعامل مع العديد من المهام المرتبطة بعلاج طفلك.
"أن تبقى قويًا يعني أن تتعلم كيف تعتمد على الآخرين.لقد اكتشفت أن الأصدقاء يريدون أن يقدموا الدعم لعائلاتنا. كل ما كان عليّ فعله هو أن أطلب منهم ذلك. لقد تحدثت كذلك إلى مستشار حيث قدم لي أفكارًا واستمع إليّ بطرق غير تلك التي يتبعها أصدقائي عند الاستماع إلىّ".
الحصول على المساعدة والدعم من الآخرين
تظهر الأبحاث ما تعرفه أنت على الأرجح، وهو أن تلقي المساعدة من الآخرين تقوي وتشجع طفلك وعائلتك.دع الآخرين يساعدونك خلال هذا الوقت الصعب.قد يرغب أفراد العائلة والأصدقاء في المساعدة، ولكنهم قد لا يعرفون ما الذي تحتاج إليه. قد تحتاج إلى:
- اتخاذ الخطوة الأولى.أخبر أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل عن إصابة طفلك بمرض السرطان وتلقيه العلاج. شارك معهم فقط ما تشعر بالراحة عند مشاركته.
- إخبار الآخرين بالمساعدة التي يمكنهم تقديمها. احتفظ بقائمة بالمهام التي يمكن للآخرين القيام بها من أجل عائلتك. على سبيل المثال، يمكن للآخرين الطهي أو التنظيف أو التسوق أو تشجيع أشقاء الطفل المصاب على القيام بأنشطتهم.
- إيجاد طريقة سهلة لإخبار أفراد العائلة والأصدقاء بكل جديد. قد تحتاج إلى استخدام أحد مواقع التواصل الاجتماعي أو مواقع مثل CarePages أو Caring Bridge أو My Cancer Circle أو MyLifeLine.org لإخبار الآخرين بكل جديد وطلب المساعدة العملية. تسهل بعض المواقع الأخرى، مثلLotsa Helping Hands، من تنظيم المساعدة التي يقدمها لك الآخرين داخل مجتمعك.
"جارتي ليز شخصية رائعة. لقد نشرت تحديثات لأصدقائنا حول مراحل علاج كالفين، كما ساعدت الأصدقاء في عمل ملصقات لتزيين غرفة ابننا".
الحصول على المساعدة المهنية
"أنا لست من أولئك الذين يسعون للحصول على مساعدة من الآخرين، ولكنني كنت أشعر بالإرهاق الشديد لدرجة أنني عرفت أن الوقت قد حان لزيارة مستشار والتحدث إليه من أجل السيطرة على هذا التوتر. لقد ساعدني حقًا الحصول على المشورة من أخصائي مدرب على تجاوز هذا الوقت الصعب ".
الحصول على المساعدة المهنية
إذا كنت لا تنام جيدًا أو غالبًا ما تعاني من الإكتئاب أو تشعر بالضيق أو القلق، فتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك.يمكن لطبيبك أن بحولك إلى أخصائيي الرعاية الصحية الذين يمكنهم مساعدتك، مثل الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي أو المستشار الأسري أو الأخصائي الاجتماعي. يجد بعض الآباء والأمهات أنه من المفيد التحدث إلى أحد رجال الدين داخل مجتمعهم.
"أنا لست من أولئك الذين يسعون للحصول على مساعدة من الآخرين، ولكنني كنت أشعر بالإرهاق الشديد لدرجة أنني عرفت أن الوقت قد حان لزيارة مستشار والتحدث إليه من أجل السيطرة على هذا التوتر. لقد ساعدني حقًا الحصول على المشورة من أخصائي مدرب على تجاوز هذا الوقت الصعب ".
الانضمام إلى مجموعة دعم
"أيقنت أنا وزوجتي أننا لا نستطيع التعامل مع هذا الموقف بمفردنا. التقينا بمجموعة دعم تضم آباء وأمهات الأطفال المصابين بمرض السرطان. تستضيف مجموعتنا خبراء ونتعلم الأمور التي ساعدت الآخرين. كما أننا أصبحنا نشارك بآرائنا في مجموعات الدعم عبر الإنترنت وهي تجربة مفيدة."
المصدر: www.cancer.gov
تبذل مؤسّسة لاروش بوزيه والمنظمة الدولية لسرطان الأطفال قصارى جهودهما لضمان دقة المعلومات المقدمة وحداثتها وقت الطباعة. لا نتحمل المسؤولية عن المعلومات المقدمة من قبل أطراف ثالثة بما في ذلك تلك المذكورة أو المشار إليها في هذا الاصدار. يجب استخدام المعلومات الواردة في هذا المقال كإضافة للمشورة المهنية المناسبة أو أي مشورة أخرى خاصة بحالتك.