Как справиться и оставаться сильным
Под ред.: Бирлюковой Д.В. - к.м.н., врача НИИ ДОиГ ФГБУ "НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина" Минздрава России.
Просить поддержки у других может быть нелегко. В этом разделе даны практические советы, которые направят вас к помощи, необходимой вам в такое сложное время. Сохранение эмоционального и физического здоровья может дать вам возможность лучше справляться с большинством задач, с которыми вы столкнетесь при лечении ребенка.
"Быть сильным значило учиться полагаться на других. Я обнаружила, что друзья хотели быть рядом с нашей семьей. Все, что мне было нужно - только попросить. Я также встретилась со специалистом, которые давал мне идеи и слушал так, как не могут друзья."
Получение помощи и поддержки от других
Исследования показывают, что вы скорее всего уже знаете, что помощь других людей придает сил и решительности вашему ребенку и родственникам. Позвольте другим помочь в это сложное время. Родственники и друзья могут хотеть помочь, но могут не знать, что вам нужно. Бывает достаточно:
- Сделать первый шаг. Сообщите семье, друзьям и сотрудникам о раке своего ребенка и лечении. Делитесь только тем, чем вам комфортно делиться.
- Скажите людям, как они могут помочь. Ведите список того, что другие могут сделать для вашей семьи. Например, люди могут готовить, убирать, делать покупки или отвозить братьев и сестер на их занятия.
- Найдите простой способ сообщать новости семье и родственникам. Мы можете воспользоваться социальными сетями, заведя закрытую группу, куда вы пригласите только тех, кому доверяете или завести блог, чтобы сообщать людям новости и просить практической помощи. Также можно завести группу в доступных мессенджерах, куда вы подключите только близких людей, которых хотите держать в курсе.
"Моя соседка Лиза - просто находка. Она публиковала новости о моем малыше для наших друзей. Она также помогала друзьям сделать плакаты, чтобы украсить комнату нашего сына."
Получите профессиональную помощь
Если вы плохо спите, часто пребываете в подавленном настроении или чувствуете раздражительность или волнение, поговорите со своим терапевтом. Ваш доктор может дать вам имена специалистов, которые могут помочь, например психиатра, психолога, семейного терапевта или социального работника. Некоторым родителям помогает поговорить со священнослужителем согласно их конфессии/вероисповеданию.
"Я такой человек, который не ищет помощи извне. Но я чувствовала себя настолько потерянной, что поняла, что пора встретиться с консультантом, чтобы контролировать свой стресс. Советы подготовленного специалиста действительно помогли мне справиться с трудными временами."
Получите профессиональную помощь
Если вы плохо спите, часто пребываете в подавленном настроении или чувствуете раздражительность или волнение, поговорите со своим терапевтом. Ваш доктор может дать вам имена специалистов, которые могут помочь, например психиатра, психолога, семейного терапевта или социального работника. Некоторым родителям помогает поговорить со священнослужителем согласно их конфессии/вероисповеданию.
“I’m not the kind of person who seeks outside help. But, I was feeling so overwhelmed that I knew it was time to see a counselor to get my stress under control. Getting advice from a trained specialist really helped me get through this difficult time.”
Участие в группе поддержки
Некоторые группы поддержки встречаются лично, другие онлайн. Многим родителям полезен такой опыт и информация, которой делятся в таких группах. Некоторым родителям помогают онлайн форумы для получения поддержки.
"Мы с женой не могли справиться с этим самостоятельно. Мы встретились с группой поддержки для родителей больных раком детей. Наша группа приглашает экспертов, и мы узнаем, что помогло другим. Мы также можем публиковать сообщения в сообществе онлайн-поддержки, что тоже полезно."
источник: www.cancer.gov
Программа La Fondation La Roche-Posay (Ля Фондейшн Ля Рош Позэ) и CCI (Международная Ассоциация по борьбе с детским раком) прилагают все усилия, чтобы гарантировать, что предоставленная информация является точной и актуальной на момент публикации. Мы не несем ответственность за информацию, предоставленную третьими лицами, в т.ч. теми, на которых ссылаемся или выделили в данной публикации. Информацию в данной публикации следует использовать как дополнение к соответствующим профессиональным консультациям в ваших конкретных обстоятельствах.